Rabu, 02 Januari 2013

Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat


Sundul Gan (S)Sundul Gan (S)Sundul Gan (S)MatahariMatahariMatahariMatahariMatahariSundul Gan (S)Sundul Gan (S)Sundul Gan (S)
Bismillah , semoga ga repost ganBig Grin

Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat
Quote:

Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat 13


Daya ingat yang baik memang dibutuhkan semua orang. Namun daya ingat setiap orang berbeda-beda tergantung kondisi kesehatannya. Sebagian kecil orang memiliki daya ingat yang sangat tinggi dan mampu menghafal berbagai pelajaran yang sulit. Namun sebagian besar justru pelupa dan tidak ingat bahkan untuk nama temannya sendiri. Kalau sudah begitu, bagaimana caranya untuk meningkatkan daya ingat? Ada beberapa tips untuk membuat ingatan kita lebih awet. Salah satunya yaitu dengan makan bergizi yaitu makanan untuk meningkatkan daya ingat.

Tingkat ketajaman daya ingat setiap orang memang berbeda-beda dan dipengaruhi berbagai faktor, seperti kesehatan, genetika, psikis, dan lingkungan. Namun setiap orang memiliki kesempatan untuk meningkatkan daya ingatnya. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang berguna untuk meningkatkan daya ingat.


Berikut adalah makanan untuk meningkatkan daya ingat

Quote:1. IkanQuote:Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat 14
Quote:
Sejak kecil kita dibiasakan makan ikan oleh orang tua. Katanya sih agar tidak cepat lupa. Dan ternyata itu bukan isapan jempol belaka. Ikan memang memiliki nutrisi yang sangat baik untuk mempertajam daya ingat kita. Ikan mengandung DHA dan asam lemak omega 3 yang sangat berpengaruh pada fungsi otak untuk mengingat sesuatu. Yves Sauve, seorang peneliti dari the department of ophthalmology and the Centre for Neuroscience, menyatakan bahwa banyak makan makanan mengandung DHA dapat membuat sel-sel ingatan di dalam hippocampus dalam otak terhubung dengan baik. Ikan yang mengandung banyak DHA adalah ikan mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya.


Quote:2. Teh hijauQuote:Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat 15
Quote:
Jurnal Molecular Nutrition & Food Research mempublikasikan sebuah penelitian tentang manfaat teh hijau. Hasilnya didapat bahwa kandungan EGCG yang terkandung dalam teh hijau ampuh untuk melawan penyakit degeneratif dan meningkatkan daya ingat yang diakibatkan penyakit atau kondisi tertentu.


Quote:3. PopcornQuote:Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat 16
Quote:
Cemilan yang sering menemani kita nonton ini memang dibenci para pelaku diet. Namun popcorn ternyata dapat membantu tingkat konsentrasi dalam bekerja. Popcorn mengandung vitamin B6, B12 dan E yang baik untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan meningkatkan daya ingat.

Quote:4. Kafein
Quote:Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat 17
Quote:
Kafein yang terkandung dalam kopi, teh, cokelat dll bisa membuat otak lebih berkonsentrasi dan lebih fokus. Otak akan berada dalam posisi 'terjaga' setelah meminumnya
.

Quote:5. Tomat
Quote:Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat 18
Quote:
Tomat kaya akan antioksidan dan lycopene yang dapat membantu mencegah berbagai kerusakan yang diakibatkan radikal bebas yang disebabkan karena faktor usia.

Quote:6. Kacang-kacangan
Quote:Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat 19
Quote:
Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh dan dapat memperbaiki sistem kerja otak.


Quote:7. Sarapan pagiQuote:Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat 20

Quote:Sarapan pagi dapat membantu kinerja otak untuk sehari penuh. Usahakan anda tidak pernah melewatkan sarapan meskipun hanya sepotong roti dan segelas susu. Sarapan pagi tidak perlu banyak yang penting mengandung protein yang cukup.


SUMBER

Kunjungi thread ane yang laen Big Grin

Quote:
Keunikan indonesia jika dilihat dari langitthumbsup: MatahariMatahariMatahariMatahariMatahari
10 Negara dengan mayoritas muslim terbanyakthumbsup: MatahariMatahariMatahariMatahariMatahari
Dan masiiihh banyak lagii PeacePeacePeace

Tidak ada komentar:

Posting Komentar